Боротьба проти стресу та вигоряння з Hermann Dell

Онлайн курс у записі з перевіркою домашніх завдань
11 занять для завершення курсу та отримання диплому
Живе спілкування в чаті студентів курсу, відповіді на запитання
До курсу люди досягали цілей
і повністю згоряли. Herman Dell вміє навчати досягати цілей та переходити до наступних цілей та викликів
з новою енергією та бадьорістю, саме тому його клієнти стають успішнішими і в нових масштабах.
До появи SpaceX
всі ракети були одноразовими, відпрацювавши своє, вони були непридатні для подальшого використання.

Ілон Маск навчився використати повторно і це перевернуло всю космічну індустрію.
Впізнаєте себе?
Стрес руйнує мою кар'єру, здоров'я
відносини та впевненість у собі
Буксують кар'єра, робота, доходи
Через роботу страждає моє особисте, сімейне життя
Я погано висипаюся. Часто почуваюся втомленим. Вихідних для відпочинку катастрофічно не вистачає
Оплата не адекватна вкладеним зусиллям та моїм здібностям
Я знаю, що можу значно більше
Моя самооцінка
останнім часом впала
Чи я тим займаюся? Може, все треба міняти?
Майбутнє часом мене просто лякає
У мене є важливі цілі, але...
Вступайте в Telegram чат учасників курсу
Після навчання ви
Усунете перешкоди на шляху до життя своєї мрії
Відновите та зміцните віру в себе та свої можливості
Очистите життя від сміття, винесете мішки та коробки
Відчуєте впевненість у майбутньому, у майбутніх досягненнях та результатах
Позбавитеся синдрому емоційного вигорання
раз і назавжди
Вдихнете нове життя та енергію
у свої стосунки, сім'ю
Прокладете маршрут до оптимального здоров'я, результатів у бізнесі, кар'єрі, особистому житті та душевного комфорту
Трохи цифр від
провідної американської консалтингової
компанії Gallup
23%
людей відчувають своє повне вигоряння на роботі
44%
людей відчувають, що починають вигоряти
190
міл'ярдів доларів витрачається на боротьбу з наслідками вигоряння
25 років
вік, коли людина вже починає відчувати вигорання
45 років
вік, коли вигоряння може завдати непоправної шкоди здоров'ю людини, якщо нічого з цим не робити
1 з 5
людина на роботі надмірно залучена та перебуває у групі ризику найсильнішого вигорання

Програма курсу

Курс проходить у записі з перевіркою домашніх завдань та спілкуванням у чаті студентів курсу
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
1 урок. Багатоликий Burnout. Дізнаємося ворога в обличчя
  • Введення в курс: Цілі, структура, інструменти
  • Що таке "Синдром емоційного (професійного) вигоряння?" Основні прояви та причини
  • Еволюція розуміння, епідемія вигоряння у суспільстві. Далі буде тільки гірше
  • Перша головна ознака вигоряння
  • Загальна структура СЕВ
  • Починаємо процес надвідновлення
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
2 урок. Виснаження – основа вигоряння. Розхитуємо фундамент проблем
  • Де витікає енергія життя під час вигоряння?
  • На які життєво небезпечні симптоми ми не звертаємо уваги?
  • 5 груп зовнішніх проявів
  • Шукаємо течі в кораблі
  • Латаємо дірки, усуваємо пошкодження, модернізуємо або міняємо корабель
  • Нові рівні енергії
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
3 урок. Цінності. Що для тебе справді важливо? Заради чого живеш?
  1. "Ура! Нарешті, я на вершині!" І не тішить… Як відрізнити свою вершину?
  2. Якщо ви не проживаєте саме свої власні цінності – про драйв та радість життя можете забути. Чому в сучасному світі ми живемо у нав'язаних цінностях і так непросто відкрити свої
  3. Від винен до хочу. Плануємо по-новому
  4. Від чого вам необхідно негайно відмовитись
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
4 урок. Нова енергія для справжнього життя
  1. 4 види життєвої енергії. Чому важливий їхній баланс і як його досягти.
  2. Чому однієї лише фізичної енергії не вистачає
  3. Прочищаємо джерела енергії та підключаємося до них
  4. Відкриваємо нові джерела енергії та драйву
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
5 урок. Я та ми
  1. Комунікація, оточення. Вплив зовнішнього світу на нас.
  2. Як розвивалася епідемія вигоряння від професій, що допомагають, до практично кожного.
  3. Головні ознаки токсичних гадів, мудаків, п..., складних колег та партнерів
  4. Робоче оточення, працівники, начальство. Виділити вампірів найенерговитратніших. Головні проблеми та втрати у спілкуванні.
  5. Інспекція робочого місця, домашнього офісу своєї території.
  6. Ще більше енергії життя
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
6 урок. Я гірший за інших?
  1. Чому і як при вигорянні порушується самооцінка? Симптоми, причини, наслідки
  2. Самосприйняття. Повертаємо самооцінку та відчуття власної цінності та значущості та зміцнюємо її.
  3. Ефекти Даннінга-Крюгера, самозванця та ін. - вносимо корективи до курсу корабля
  4. Стратегія конструктивного реагування на критику
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
7 урок. Вплив вигоряння на психіку
  1. Як вигоряння впливає на психіку та до яких захворювань веде
  2. Депресія? Панічні атаки? Мені час до психіатра? Що робити
  3. Профілактика насамперед
  4. Зміцнюємо рубежі
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
8 урок. Зони ризику Розставляємо червоні прапорці
  1. Хто схильний до вигоряння?
  2. Групи ризику: Професії, рід занять, особливості поведінки
  3. Особистісні риси, що провокують вигоряння
  4. Що робити, якщо це про мене?
  5. Від уразливості до свободи та безпеки
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
9 урок. Вигоряння у відносинах, сім'ї
Тил чи передова?
  1. Ознаки небезпеки
  2. Джерело енергії чи бездонна прорва? Зводимо баланс
  3. Захист, профілактика, зростання
  4. Правила, межі, принципи
  5. Право на відпочинок у відносинах
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
10 урок. Погляд у минуле, крок у майбутнє.
Інтеграція. Система. Зріст
  1. Завершення побудови цілісної індивідуальної системи захисту від вигоряння та підтримання високого рівня життєвої сили, енергії
  2. Техніки для підтримки ресурсного стану
  3. Зустрічаємо вигоряння на далеких підступах
  4. Куди далі? Карти, маршрути, цілі.
  5. Зробив сам – допоможи іншому
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
Заняття у записі з перевіркою ДЗ
11 урок. Управління вигорянням у компанії, веде Mike Pritula
  1. Зв'язок залученності та вигоряння
  2. Швидкість вигоряння = швидкість бізнесу
  3. Профілактика вигоряння на робочому місці
  4. Роль керівників та HR-команди у запобіганні вигоранню
  5. Чек-лист вигоряння в компанії
  6. Проведення опитування про вигорання

Чи готові назавжди подолати вигоряння?

Купуйте курс та почніть проходити вже зараз.
Після оплати ми зв'яжемося з вами та надамо доступ.
Всі записи курсу будуть доступні для перегляду в будь-який зручний для вас час 1 рік
Хочете дивитись відкриті вебінари безкоштовно?
Вступайте в Telegram чат, де ми викладемо посилання на заняття до його початку
Вступити в чат
Регистрация на курс
Оставьте ваши контакты для регистрации
Мне можно писать в:
Мы скоро с вами свяжемся
Диплом після закінчення курсу
Такий бажаний і цінний
  • Кожен диплом має унікальний код
  • QR-код на дипломі веде на онлайн-версію
  • Неможливо підробити
  • Видається на сертифікованій платформі Accredible (там же, де видають сертифікати Rosetta Stone, Google, Udacity, Kaplan University та ін.), подивитися приклад
  • За запитом видається російською та українською

Хто веде?

Автор курсу та його ведучий
Hermann Dell
  • Бізнесмен та підприємець з 20 річним стажем
  • Має технічну (Німеччина) та психологічну освіту (Канада)
  • Працював із такими компаніями як Wargaming, Інтер, ОККО, AiG, iDeals та ін.
  • Запрошений експерт на ТБ з питань психології
  • Понад 20 років навчає бізнесменів та професіоналів
  • Готує клієнтів до складних переговорів
  • Клієнти Германа за 1.5-2 роки багаторазово збільшують свій дохід на роботі чи бізнесі
  • Автор та ведучий найпопулярнішого курсу з управління відносинами через правильний підбір словесних формулювань

Перегляньте перше заняття курсу, щоб оцінити, наскільки ви готові почати працювати зі своїм вигорянням і вийти на новий рівень
В цьому відео:
  • Кому загрожує вигоряння? Зони ризику та небезпеки
  • Симптоми: за цими ознаками ви дізнаєтеся ворога, що наближається
  • Непомітний початок. Як не пропустити перші сигнали
  • Чим страшне вигоряння?
  • Стадії вигоряння
  • Сам не пройде. Чому вигоряння невблаганно розвивається від поганого до гіршого

Найсвіжіші відгуки про всі курси Mike Pritula Academy

Клікайте по фото для перегляду відгуку та посилання на профайл студента
Зручний особистий кабінет
Як проходить навчання
Усі матеріали зберігаються у вашому особистому кабінеті.

Як проходить заняття
Перегляньте приклад заняття цього курсу
Хто буде з вами в групі
За 10 років онлайн навчання у нас навчалися співробітники з таких компаній
Зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом: